FÖR LÄRAREN: Vänskapsfärdigheter

1. Vänskapsfärdigheter

Goda mänskliga relationer och sociala färdigheter är grunden till psykiskt välbefinnande. Vi behöver alla en närstående person. Vi får trygghet och förtroende från samhället och upplever samhörighet. Av närstående får vi också hjälp i svårigheter. Personer som är viktiga för en ung person finns ofta i vänkretsen, familjen, i släkten, i skolan eller i en fritidsgrupp. Förmågan att skapa och upprätthålla mänskliga relationer är en grundläggande förutsättning för att skapa ett eget skyddsnät.

Kompisfärdigheter för att upprätthålla mänskliga relationer

För att sköta om mänskliga relationer behövs sociala färdigheter. Samarbete kräver förmågan att förhandla, ta hänsyn till olika perspektiv, lösa konflikter, turas om och dela saker och idéer. Mänskliga relationer kräver också aktiva färdigheter för att lyssna, empati och förmågan att uttrycka sina egna tankar tydligt och bestämt. Kompisfärdigheter betonas i de ung - as liv; hur man kommer överens och arbetar med andra unga och hur man hittar sin egen plats också i en stor grupp. Dessa kompisfärdigheter är också livsviktiga i framtiden vid övergången till studie- och arbetsliv. För att kunna ge varje ung person upplevelser av att lyckas i interaktionssituationer med andra, krävs starkt vuxenstöd och vägledning för att lära sig ovanstående färdigheter.

Möten lämnar spår

Många vardagliga konflikter och problemsituationer beror på att man inte lyssnar eller förstår vad den andra säger. Dessa situationer kan lösas med empatifärdigheter, det vill säga genom att stanna upp för att lyssna på och möta en annan. I bakgrunden till empatiförmågan finns förmågan att identifiera, namnge och uttrycka de egna känslorna. Empatifärdigheter kan läras och de hjälper till att upprätthålla vänskapsrelationer. Dessa färdigheter kan övas kontinuerligt också i skolvardagen.

Upplevelsen av att bli hörd och förstådd är viktig för allas psykiska hälsa. För att en ung person ska känna att en vuxen verkligen lyssnar på hen måste atmosfären vara trygg och lugn. Genom att skapa en sådan atmosfär kommunicerar den vuxna till den unga att hen är engagerad i konversationen. Det positiva sättet en vuxen bemöter den unga är relaterat till kvaliteten på den ungas kompisrelationer. Också andra unga märker den vuxnas empatiska och uppskattande närvaro. Samspelet mellan en vuxen och en ung person sträcker sig också till hur den unga förbinder sig att studera, känner sig som en del av skolgemenskapen och trivs i skolan. När en vuxen har ett bra och förtroligt förhållande till en elev är det lättare att hjälpa till även mitt i svårigheter.

Bestämdhet

Bestämdhet handlar om att känna till och kunna uttrycka sin åsikt, att kunna gå framåt målmedvetet och att kunna hålla fast vid sina rättigheter och känslor. En bestämd person kan fortfarande ta hänsyn även till andras behov, känslor och rättigheter. En bestämd person kan säga ”nej” om det behövs, om någon annans förslag inte känns bra för sig själv. Det kan vara svårt för en ung person att säga nej och hålla fast vid sin åsikt om hen upplever att situationen är tryckande. Skolan har ett bra ramverk för att öva på och lära sig uthållighet genom gemensamma diskussioner och grupparbete.

Se till att den unga inte lämnas ensam

Brist på nära vänner är förknippat med upplevd dålig hälsa, att trivas dåligt i skolan och skolutmattning. Vi vet att mobbning och att bli mobbad förutsäger långsiktiga problem, såsom depression, ångest och till och med utanförskap, både i skolan och senare i livet. En mobbad persons förtroende för människor kan vackla, vilket gör det svårt att bygga nya mänskliga relationer. En upplevelse av orättvisa eller likgiltighet kan ta över. Hopplöshet bör i sådana fall förvandlas till hopp, så att bitterhet och ilska inte växer till känslor som styr beteendet. Det är därför viktigt att efter mobbningen har slutat se till att ingen av parterna lämnas ensam med sina upplevelser och känslor. Vuxna bör övervaka situationen tillräckligt länge och ge utrymme och tid för diskussion och att prata om känslor. Det är viktigt att vara uppmärksam på att nya positiva upplevelser och stärkta kompisrelationer skapas både för mobbade och mobbare.

En positiv gruppdynamik förebygger mobbning

Systematisk inkludering av känslomässiga färdigheter och interaktionsfärdigheter i undervisningen av olika ämnen, samt förstärkning av positiv gruppdynamik under hela skolåret, förebygger ensamhet och skol - mobbning. På vilka sätt kan en vuxen i skolan stärka de ungas gruppanpassning och positiva atmosfär? Vilka vanor ökar vi-andan och förstärker allas känsla av att bli hörda? Vilken atmosfär skapar den vuxna när hen går in i klassrummet bland de unga? Små ord och gärningar, leenden och gemensamma samtalsstunder ökar känslor av samhörighet och trygghet mitt i den hektiska vardagen.

Källa: Pesonen, A., Nurmi, R. & Hannukkala, M. 2022. En välbefinnande skola. MIELI Psykisk Hälsa Finland rf