Tiedän, miksi säännölliset ja riittävät ateriat ovat terveellisempi vaihtoehto kuin napostelu.

Osaan kertoa, millä tavoin tunteet ovat minulle hyödyllisiä.

Olen harjoitellut erottamaan tunteet, ajatukset ja teot.

Ymmärrän, että voimakkaat tunteet ja niiden vaihtelu on osa nuoren elämää.

Tunnen työkaluja tunteiden säätelyyn.

Tiedän, mistä saan hyvää mieltä ja miten voin itse vaikuttaa mielialaani.

Tiedän, mitä tarkoittaa käsite temperamentti.

Osaan nimetä omia temperamenttipiirteitäni.

Tunnistan, minkälaiset asiat rauhoittavat ja rentouttavat minua.

Olen harjoitellut tunnistamaan, millaiset asiat tekevät minut levottomaksi ja ärtyneeksi.

Osaan antaa myönteistä palautetta itselleni ja toisille.

Osaan kuunnella aktiivisesti.

Osaan ratkaista ristiriitatilanteita niin, että kaikki tulevat kuulluksi ja kaikkien näkökulma huomioidaan.

Tunnistan tilanteita, joissa kaveri tarvitsee apua. Tunnen tapoja, joilla kaveria voi tukea ja auttaa.

Osaan kertoa, mitä luotettavuus tarkoittaa ja miksi se on tärkeää ihmissuhteissa.

Osaan nimetä syitä sille, miksi ketään ei saa jättää yksin.

Ymmärrän, mitä on ystävällinen ja kunnioittava suhtautuminen muihin.

Tiedän, miten osoitetaan arvostusta toisen näkökulmille ja ajatuksille.

Tunnistan, mitkä minulle tärkeät asiat ovat elämässäni hyvin.

Osaan arvioida syy-seuraussuhteita ja oikeudenmukaisuutta kiusaamistilanteissa.

Osaan tunnistaa tilanteita, joissa asenteet ja ennakkoluulot vaikuttavat ihmisten käyttäytymiseen.

Olen harjoitellut vaikeiden aiheiden puheeksi ottoa.

Tunnistan tapoja, joilla mediassa yritetään vaikuttaa arvoihini ja ostopäätöksiini.

Tiedän, miksi säännölliset ja riittävät ateriat ovat terveellisempi vaihtoehto kuin napostelu.

Osaan nimetä syitä sille, miksi yhteisen ajan viettäminen kavereiden ja perheenjäsenten kanssa päivittäin on tärkeää.

Osaan kuvailla, miten mielekäs vapaa-aika ja harrastukset vaikuttavat omaan olooni.

Osaan nimetä syitä sille, miksi digitaalisten medioiden ääressä vietetyn ajan tulisi pysyä kohtuudessa.

Tiedän, mitä etua minulle on 9-10 tunnin yöunista.

Osaan kertoa, miten omasta hygieniasta huolehditaan.

Tiedän, millaista on kestävä rahankäyttö ja miten se vaikuttaa olooni.

Osaan nimetä asioita, joista pidän ja joita arvostan itsessäni.

Arvostan kunkin ihmisen itsemääräämisoikeutta omaan kehoonsa.

Ymmärrän, että henkilökohtaisten asioiden jakaminen vaatii luottamusta ja ettei kaikkea tarvitse kertoa.

Tiedostan, minkälaisia uhkaavat tilanteet voivat olla ja tunnen toimintaohjeet tällaisten tilanteiden varalta.

Tunnistan joitakin kaltoinkohtelun ja häirinnän muotoja ja olen harjoitellut tapoja toimia näissä tilanteissa.

Tiedän, miten suojelen itseäni somessa.

Tiedän, että ajoittainen alakulo ja kuormitus ovat normaaleja asioita elämässä.

Tiedostan oman roolini kaverin tukijana ja tiedän, milloin huolten kanssa on käännyttävä aikuisen puoleen.

Tiedän, miten voi selviytyä surusta, huolista ja kuormituksesta, ja osaan nimetä omia selviytymiskeinojani.

Tunnen käsitteen 'kriisi' ja olen harjoitellut erilaisia selviytymistaitoja kriisien ja muun kuormituksen varalle.

Tiedän, keitä turvaverkkooni kuuluu ja mistä saan tukea ja apua.